Czy często spotykasz ludzi, którzy wyglądają na młodszych lub starszych niż ich wiek biologiczny? Skąd wiesz, ile mają lat? Wygląd i stan wewnętrzny zależą od wielu czynników: genetyki, odżywiania, stylu życia. Istnieją proste i niedrogie techniki, które pomogą Ci określić różnicę między Twoim prawdziwym wiekiem i tym biologicznym.
Proste ćwiczenia mogą pomóc Ci określić tę różnicę. Jeśli ciekawi Cię, ile lat ma Twoje ciało, wykonaj kilka ćwiczeń.
Ćwiczenie pierwsze: sprawdzenie aparatu przedsionkowego
Wykonaj te rzeczy:
- wstań, wyprostuj plecy;
- podnieś prawą lub lewą nogę, zginając ją w stawie kolanowym;
- oblicz, ile sekund możesz stać w tej pozycji.
Jeśli możesz utrzymać pozę przez pół minuty, masz 20 lat . Jeśli 20 sekund, to masz 40 lat. Jeśli 15 sekund, to masz 50 lat. Jeśli 10 sekund – 60 lub więcej lat.
Czytaj: To 20 sekundowe ćwiczenie uratuje zdrowie Twojego kręgosłupa na długie lata
Ćwiczenie drugie: sprawdź stan skóry i stawów
Wykonaj te rzeczy:
- palcem wskazującym i środkowym jednej ręki chwyć skórę w okolicy dłoni drugiej ręki;
- po 5 sekundach puść skórę i zwróć uwagę, po ilu sekundach powróci do swojego pierwotnego stanu, aby na dłoni nie było fałd.
Jeśli skóra dłoni staje się gładka w mniej niż 5 sekund, masz 20 lat, jeśli trochę więcej niż 5 sekund, to masz 30 lat. Jeśli po 8 sekundach masz 40 lat. Jeśli po 10 sekundach – 50 latach i po 15 sekundach, to 60 i więcej lat.
Blue link: https://www.tbgtechco.com
Ćwiczenie trzecie: blokada”
Ćwiczenie to możesz wykonywać zarówno w pozycji stojącej, jak i siedzącej – musisz maksymalnie zamknąć dłonie za plecami w „zamku”. Jeśli możesz dosięgnąć rąk, masz 20 lat. Jeśli dotykasz dłonie tylko palcami obu rąk, wiek wynosi 30 lat. Jeśli nie dotknąłeś palców, wiek wynosi 40 lat. A jeśli nie możesz wyciągnąć ręki za siebie, to wiek wynosi 50 lat lub więcej.
Te proste testy pomogą Ci zrozumieć, jak zdrowy jesteś i jak zdrowe jest Twoje ciało.
Czytaj: Kosmiczne miejsce w Krakowie, czyli wielkie otwarcie Cosmic Games Pub!
