Czerwony burak to naturalny i znakomity sposób na odżywienie organizmu, oczyszczenie wątroby z toksyn i obniżenie ciśnienia krwi. Dowiedź się, jak go spożywać na 3 różne sposoby, by w pełni wykorzystać jego leczniczą moc.
Regularne oczyszczanie wątroby to klucz do zdrowia, dobrego samopoczucia i witalności przez długie lata. Wątroba jest „wielką oczyszczalnią” Twojego ciała. Filtruje ona krew, usuwając z niej toksyny i odpady, które niekorzystnie wpływają na Twoje zdrowie.
Buraki, pomimo że zawierają wiele cennych składników, to nie lądują często na naszym stole. Buraki jadamy sporadycznie, najczęściej w postaci barszczu lub gotowanej ćwikły.
Buraki zawierają betainę – tę samą substancję stosuje się w niektórych formach leczenia depresji. Zawierają także tryptofan, który daje poczucie zadowolenia (poczucie szczęścia – tak jak po zjedzeniu gorzkiej czekolady) i „relaksuje umysł”. Występuje także kwas foliowy, który działa uspokajająco – pomaga w zasypianiu. Dodatkowo buraki poprawiają ogólne samopoczucie, wzmagają pamięć, refleks, koncentrację, zmniejszają napięcie nerwowe, poczucie stresu, leczą depresję, apatię, nerwicę. Wszystko dzięki takim składnikom jak magnez i lit. Lit nasila działanie tryptofanu i magnezu, w wyniku czego wytwarza się serotonina.
Twoje zdrowie, samopoczucie i wygląd zależą od tego jak Twój organizm radzi sobie z oczyszczaniem i usuwaniem toksyn. Wątroba jest największym filtrem w Twoim organizmie. Wszystko co trafia do Twojego organizmu jest filtrowane przez wątrobę. Dlatego tak istotne jest zadbanie o ten organ.
Buraki można jeść na surowo, można je gotować, albo podać w postaci koktajlu. Buraki są tanie, łatwe w przechowywaniu, można je bez problemu kupić o każdej porze roku, dlatego wart włączyć je do swojej diety.
Buraki polecane są osobom po chemioterapii i przy niedokrwistości oraz ciśnieniowcom. Jedynie osoby z cukrzycą muszą być ostrożne w spożywaniu buraków, ponieważ warzywa te mają dużo cukru.
Poniżej proponuję 3 przepisy z burakiem w roli głównej, które oczyszczą Twoją wątrobę, zrobią jej detoks i obniżą ciśnienie krwi.
1.Surówka z buraka
Składniki:
- buraki – 3 sztuki
- jabłka – 2 sztuki
- czosnek – 1 ząbek
- zielony seler – 2 łodygi
- imbir – mały kawałek
Sposób przygotowania:
Warzywa należy umyć, obrać i zetrzeć na tarce, tak samo jabłko. Następnie czosnek należy obrać i przecisnąć przez praskę. Wszystkie składniki należy wymieszać. Taką surówkę można jeść codziennie, najlepiej na pusty żołądek.
2. Świeży sok warzywno-owocowy
Składniki:
- burak – 1 sztuka
- marchewka – 1 sztuka
- jabłko – 1 sztuka
- woda – 1 szklanka
Sposób przygotowania:
Owoce i warzywa należy obrać, pokroić w grube plastry i włożyć do sokowirówki lub do blendera. Składniki należy mieszać do uzyskania jednolitej masy. Na koniec należy wlać wodę, aby łatwiej było spożyć. Do gotowego soku możesz dodać kilka kostek lodu. Warzywa powinny być surowe, zwłaszcza burak, ponieważ burak gotowany to burak uboższy w substancje odżywcze. Taki sok znakomicie oczyszcza wątrobę.
3. Sok z buraka
Składniki:
- burak – 1 duża sztuka
- cytryna – 1 sztuka
Sposób przygotowania:
Sok z cytryny należy dodać do wyciśniętego soku z buraków. Taki sok należy wypić od razu.
Podziel się tymi przepisami ze znajomymi. Smacznego!
PRZECZYTAJ TAKŻE: Oto najzdrowszy owoc na świecie, witaminowa bomba, która postawi Cię na nogi! – f7dobry.com
Koniecznie odwiedź naszą stronę f7city.pl
