Z wiekiem skóra na naszej twarzy może tracić elastyczność. Dobrą rzeczą jest to, że możesz wykonywać ćwiczenia twarzy, aby pomóc ujędrnić i wysmuklić twarz. Ćwiczenia te pomogą również promować zdrowy przepływ krwi do komórek skóry, co poprawi ogólny wygląd twarzy.
Oto ćwiczenia, które mogą sprawić, że Twoja twarz stanie się bardziej młodzieńcza, mniej zestresowana i bardziej stonowana.
Ćwiczenie 1
Obszar docelowy: policzki i podbródek
- Zamknij buzię.
- Otwórz ją szeroko, jakbyś chciała pokazać wszystkie zęby.
- Napnij mięśnie szyi.
- Powtarzaj przez 20 sekund.
- Powtórz 4 razy.
Czytaj: Październik miesiącem seniorek i seniorów w Poznaniu!
Ćwiczenie 2
Obszar docelowy: linia szczęki, policzki, podbródek i szyja
- To ćwiczenie najlepiej wykonywać z szeroko otwartymi ustami.
- Spróbuj gwizdać — powinno się wydawać, że robisz „O” ustami.
- Rób to przez 10 sekund.
- Powtórz 4 razy.
Koniecznie zajrzyj na f7.pl
Ćwiczenie 3
Obszar docelowy: linia szczęki i podbródek
- Połóż czubek języka na podniebieniu twardym na podniebieniu, bezpośrednio za górnymi zębami.
- Przyciągnij resztę języka płasko do podniebienia.
- Zamknij usta i oddychaj normalnie.
Kluczem do tego ćwiczenia jest robienie tego cały czas.
Czytaj: Co mówi o Tobie kształt Twojej twarzy?
Ćwiczenie 4
Obszar docelowy: szyja i podbródek
- Rozciągnij szyję tak bardzo, jak możesz, opuszczając głowę do tyłu.
- Uśmiechnij się szeroko.
- Utrzymaj pozycję przez 10 sekund.
- Powtórz 4 razy.
Ćwiczenie 5
Miejsce docelowe: czoło, powieki, policzki, podbródek i szyja
- Staraj się mieć oczy szeroko otwarte, jak to możliwe.
- Nie marszcz czoła.
- Patrz prosto przed siebie na miejsce przed sobą przez 10 sekund.
- Powtórz 4 razy.
