Nadciśnienie dotyka miliard ludzi na całym świecie.
Według danych Narodowego Funduszu Zdrowia, co trzeci Polak cierpi na nadciśnienie tętnicze. Niestety ponad połowa z nich bagatelizuje zalecenia lekarskie i nie leczy tej przypadłości.
Jeśli ciśnienie nie jest kontrolowane, może wystąpić zawał serca lub udar. Ale same pigułki nie wystarczą.
Aby zwalczyć nadciśnienie, należy zmienić styl życia: zacząć uprawiać sport i dobrze się odżywiać.

Istnieją nawet specjalne zestawy ćwiczeń, które są polecane osobom z nadciśnieniem.
Napary ziołowe pomogą również kontrolować ciśnienie. Są nie tylko skuteczne, ale i naturalne.
Pamiętaj jednak, że zawsze powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem, a nie leczyć się samemu.
1. Napar z liści oliwnych.

Składniki:
- 1 łyżeczka (5 g) suszonych liści oliwnych
- 2 szklanki wody (500 ml).
Zagotuj wodę i dodaj liście oliwne. Zdejmij garnuszek z ognia i pozostaw na 10 minut, woda powinna zmienić kolor na bursztynowy. Następnie odcedź napój i wypij go rano na czczo i przed snem.
2. Herbata z rumiankiem i skrzypem.
Składniki:
- 1 łyżka suszonych kwiatów rumianku (15 g);
- 1 łyżka liści skrzypu (15 g);
- 2 szklanki wody (500 ml).
Zagotuj wodę i dodaj zioła. Niech zioła parzą się przez 3 minuty, po tym czasie odcedź je. Pij każdego wieczoru.
3. Napar z rozmarynem i czosnkiem.
Składniki:
- 4 szklanki wody;
- 1 łyżka suszonych liści rozmarynu (15 g)
- 5 ząbków czosnku.
Zagotuj wodę, dodaj liście rozmarynu i ząbki czosnku i gotuj przez 5 minut. Następnie parz przez 15 minut i odcedź.
Czytaj: Poznań: kina studyjne w fatalnej sytuacji
4. Granat.

Technicznie rzecz biorąc, granat to jagoda. Sok z granatów jest bogaty w przeciwutleniacze i potas, więc świetnie sprawdza się w walce z nadciśnieniem.
Możesz po prostu dodać pestki granatu do wody i wypić. Lub wyciśnij sok z granatu.
johannesfloe.com – Art to remember
5. Liście laurowe

Składniki:
- 2 liście laurowe;
- 1 szklanka wody (250 ml).
Dodaj liście laurowe do szklanki wrzącej wody i pozostaw na 10 minut przed przefiltrowaniem. Spożywaj kilka razy dziennie.
Szukasz pracy? Koniecznie zajrzyj na pl.jooble.org