5 ziół na nadciśnienie

0
592

Nadciśnienie dotyka miliard ludzi na całym świecie.

Według danych Narodowego Funduszu Zdrowia, co trzeci Polak cierpi na nadciśnienie tętnicze. Niestety ponad połowa z nich bagatelizuje zalecenia lekarskie i nie leczy tej przypadłości. 

Jeśli ciśnienie nie jest kontrolowane, może wystąpić zawał serca lub udar. Ale same pigułki nie wystarczą.

Aby zwalczyć nadciśnienie, należy zmienić styl życia: zacząć uprawiać sport i dobrze się odżywiać.

mejorconsalud

Istnieją nawet specjalne zestawy ćwiczeń, które są polecane osobom z nadciśnieniem. 

Napary ziołowe pomogą również kontrolować ciśnienie. Są nie tylko skuteczne, ale i naturalne.

Pamiętaj jednak, że zawsze powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem, a nie leczyć się samemu.

1. Napar z liści oliwnych.

mejorconsalud

Składniki:

Zagotuj wodę i dodaj liście oliwne. Zdejmij garnuszek z ognia i pozostaw na 10 minut, woda powinna zmienić kolor na bursztynowy. Następnie odcedź napój i wypij go rano na czczo i przed snem.

2. Herbata z rumiankiem i skrzypem.

Składniki:

  • 1 łyżka suszonych kwiatów rumianku (15 g);
  • 1 łyżka liści skrzypu (15 g);
  • 2 szklanki wody (500 ml).

Zagotuj wodę i dodaj zioła. Niech zioła parzą się przez 3 minuty, po tym czasie odcedź je. Pij każdego wieczoru.

Czytaj: Wysokie ciśnienie krwi zabija. Sprawdź, jak obniżyć nadciśnienie tętnicze w domu: 6 szybkich sposobów, które z pewnością zadziałają

3. Napar z rozmarynem i czosnkiem.

Składniki:

  • 4 szklanki wody;
  • 1 łyżka suszonych liści rozmarynu (15 g)
  • 5 ząbków czosnku.

Zagotuj wodę, dodaj liście rozmarynu i ząbki czosnku i gotuj przez 5 minut. Następnie parz przez 15 minut i odcedź.

Czytaj: Poznań: kina studyjne w fatalnej sytuacji

4. Granat.

mejorconsalud

Technicznie rzecz biorąc, granat to jagoda. Sok z granatów jest bogaty w przeciwutleniacze i potas, więc świetnie sprawdza się w walce z nadciśnieniem.

Możesz po prostu dodać pestki granatu do wody i wypić. Lub wyciśnij sok z granatu.

johannesfloe.com – Art to remember

5. Liście laurowe

pixabay.com

Składniki:

  • 2 liście laurowe;
  • 1 szklanka wody (250 ml).

Dodaj liście laurowe do szklanki wrzącej wody i pozostaw na 10 minut przed przefiltrowaniem. Spożywaj kilka razy dziennie.

Szukasz pracy? Koniecznie zajrzyj na pl.jooble.org