Nieświeży oddech może być bardzo zawstydzający i na całym świecie cierpi z tego powodu ponad 80 milionów ludzi. Chociaż zwykłe płukanie może go odrzucić, nie można dokonać płukanki przed rozmową o pracę lub na randce. Jedyne co może nas uratować w takich sytuacjach to guma do żucia.
Abyś mógł się uśmiechać, nie martwiąc się śmierdzącymi oparami z Twoich ust,sporządziliśmy listę 10 produktów spożywczych, które potrafią powstrzymać nieświeży oddech.
1.Chrup marchewkę, seler lub jabłko.
Jabłko i marchewka poprawiają trawienie i utrzymują zdrowy układ trawienny. Oznacza to, że w żołądku nie będzie już powstawać gaz, który uwolniony przez usta może spowodować nieprzyjemny zapach. Ponadto świeże owoce i warzywa sprzyjają wytwarzaniu śliny w jamie ustnej, co może zmyć bakterie, które powodują nieświeży oddech zębów, języka i dziąseł.
Pusty żołądek może również powodować nieświeży oddech, ponieważ prowadzi do gromadzenia się kwasu. Dlatego chrupanie owoców i warzyw jest zdrowym sposobem na utrzymanie pełnego żołądka i powstrzymanie nieczystego oddechu.
2. Jedz warzywa.
Nieświeży oddech może być objawem refluksu kwasu lub innych zaburzeń trawiennych. Problemy te rzadko występują, jeśli Twój układ odpornościowy jest silny, a jedzenie warzyw to świetny sposób na zwiększenie odporności.
Ponadto zielone warzywa są bogate w chlorofil, pigment, którego rośliny używają do fotosyntezy w celu absorpcji energii ze światła słonecznego. Chlorofil jest również skutecznym naturalnym dezodorantem i może usunąć każdy zapach z ust.
3. Jedź świeże zioła.
Świeże zioła, takie jak mięta pomagają złagodzić niestrawność i zgagę, która może powodować nieprzyjemny zapach w jamie ustnej. Również inne świeże zioła, takie jak pietruszka i kolendra, są silnymi dezodorantami do ust.
Zachowaj trochę listków na koniec posiłku. Żuj je po zakończeniu jedzenia, aby zneutralizować nieprzyjemny zapach, który mógł być spowodowany jedzeniem.
4. Zaprzyjaźnij się z jogurtem greckim lub naturalnym. Trzymaj się z dala od słodkich, niezdrowych jogurtów.
Dobre bakterie obecne w jogurcie wspomagają trawienie, szczególnie trawienie produktów mlecznych. Dzięki temu układ trawienny jest zdrowy, co zmniejsza ryzyko nieświeżego oddechu.
Oprócz wadliwego układu trawiennego gromadzenie się związków siarczynów w jamie ustnej może powodować nieświeży oddech. Dobre bakterie obecne w probiotykach, jak wykazały liczne badania, obniżają poziom związków siarczynów obecnych w jamie ustnej. Kupując jogurt, pamiętaj, aby pominąć te z dodatkiem cukru.
5. Jedz wiśnie.
Metanotiol, związek o zapachu zgniłej kapusty, jest często odpowiedzialny za nieprzyjemny zapach w jamie ustnej. Jedzenie wiśni okazało się skutecznym antidotum na ten zapach. Sałata jest również skuteczna w tym przypadku.
PRZECZYTAJ TAKŻE: Co się dzieje w żołądku, kiedy połkniesz gumę do żucia?
6. Nie ma to jak filiżanka zielonej herbaty.
Picie zielonej herbaty ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym poprawę funkcji mózgu i zmniejszenie ryzyka niektórych form raka. Pomaga również w detoksykacji organizmu, a tym samym zmniejsza zarówno nieprzyjemny zapach ciała, jak i nieświeży oddech. Zielona herbata zawiera również naturalny przeciwutleniacz znany jako katechina, który pomaga zwalczać bakterie w jamie ustnej, które powodują nieświeży oddech.
7. Owoce cytrusowe zabijają bakterie i są dobre dla Ciebie.
Kwas cytrynowy w owocach cytrusowych powoduje, że bakterie w jamie ustnej i przewodzie pokarmowym są niszczone. Są to bakterie, które powodują nieprzyjemny zapach w ustach. Dlatego brak bakterii oznacza brak nieprzyjemnego zapachu.
8. Imbirowa herbata cytrynowa to doskonały dezodorant do ust.
Imbir ma wiele właściwości leczniczych. Dodanie go do diety może leczyć rozstrój żołądka, który może powodować uwalnianie śmierdzących oparów z ust. Nawet jeśli nie lubisz herbaty, możesz po prostu przepłukać usta herbatą imbirową. Imbir pomoże maskować zapach, a kwas cytrynowy w cytrynie utrudni rozwój bakterii.
9. Nie pij piwa, tylko wypij szklankę wody.
Nawadniając usta, faktycznie spłukujesz cząsteczki jedzenia i martwe komórki. Pomoże to zapobiec rozwojowi bakterii w jamie ustnej. Woda pitna jest również niezbędna w wielu innych procesach metabolicznych. Więc nie pomijaj tego i pij minimum 1,5 litra wody dziennie.
Źródło: brightside.me
Jesteś z Krakowa? Koniecznie odwiedź f7krakow
Jesteś z Gdańska? Koniecznie odwiedź f7gdansk.pl
Jesteś z Poznania? Koniecznie odwiedź f7poznan.pl
Jesteś z Łodzi? Koniecznie odwiedź f7lodz.pl
Jesteś z Wrocławia? Koniecznie odwiedź f7wroclaw.pl
Jesteś z Warszawy? Koniecznie odwiedź f7warszawa.pl
Interesują Cię wszystkie miasta? Koniecznie zaglądaj do f7city.pl
