Earthing, znane również jako grounding, umożliwia ludziom bezpośrednie połączenie ich ciał z Ziemią i wykorzystanie jej naturalnych ładunków elektrycznych do ich ustabilizowania. Ta praktyka polega na chodzeniu boso na zewnątrz lub korzystaniu z systemów uziemiających w pomieszczeniach podczas snu lub siedzenia.
Chociaż earthing może pozytywnie wpłynąć na umysł, ta forma uziemienia różni się od praktyki stosowanej w leczeniu zdrowia psychicznego. Badania nad earthingiem sugerują zmniejszenie bólu, stresu i stanu zapalnego oraz poprawę ogólnego samopoczucia psychicznego. Ta technika przywraca połączenie między ciałem a prądami elektrycznymi ziemi.
Historia Earthingu
Na przestrzeni dziejów społeczności tubylcze opowiadały się za leczniczymi właściwościami Ziemi i opisywały je na różne sposoby. Na przykład w medycynie chińskiej termin Qi — wymawiane jako „chee” — definiuje się jako energię życiową, która wypełnia wszechświat.
Starożytny filozof Ge Hong powiedział: „Ludzie mieszkają w qi, a qi w ludziach. Od nieba i ziemi po dziesięć tysięcy rzeczy, każda z nich potrzebuje qi do życia”.
To przekonanie i badanie naturalnych energii ziemi można było znaleźć również w Europie w XIX wieku. W 1891 roku Louis Kuhne opublikował „Nową Naukę o Uzdrawianiu” („The New Science of Healing”). Następnie Adolf Just napisał książkę „Powrót Do Natury” („Return to Nature”) w 1896 roku, która zachęciła ludzi do chodzenia boso na świeżym powietrzu.
Kilka dekad później George Starr White, amerykański lekarz, zaczął badać wykorzystanie spania z uziemieniem — podłączonym do miedzianych przewodów przymocowanych do domowych rur — w celu poprawy jakości snu.
Współcześni naukowcy nadal opowiadają się za zdolnością elektronów Ziemi do równoważenia prądu elektrycznego naszego ciała. Ta technika uziemienia wciąż się rozwija i przyciąga uwagę głównego nurtu, ponieważ ludzie szukają prostych, niedrogich sposobów na uzdrowienie siebie.
CZYTAJ NA F7.PL – Zagraj w filmie u boku Jessego Eisenberga! Wystarczy jeden mail!
Czy powinienem ćwiczyć earthing?
Istnieją oznaki, że praktyka earthing przyniesie korzyści Twojemu życiu. Możesz spróbować earthinga, jeśli:
- Doświadczasz lęku lub depresji;
- Cierpisz na chroniczne zmęczenie;
- Masz do czynienia z chorobą układu krążenia;
- Masz zespół stresu pourazowego lub traumatyczne wspomnienia;
- Zmagasz się z bólem i stanem zapalnym.
Typy Earthinga
Techniki earthinga koncentrują się na ponownym połączeniu energii z ziemią poprzez bezpośredni lub pośredni kontakt. Metody te obejmują:
- Chodzenie na zewnątrz boso;
- Leżenie na ziemi;
- Pływanie na branie kąpieli;
- Prace ogrodowe;
- Korzystanie z mat uziemiających, koców, łat i skarpet.
Jak praktykować earthing
Istnieje wiele sposobów na ponowne połączenie się z ziemią w codziennym życiu i, miejmy nadzieję, przywrócenie naturalnego systemu obronnego organizmu.
Oto sposoby na ćwiczenie earthinga:
- Pójście na spacer: Znajdź sposób, aby połączyć bose stopy z podłożem, chodząc po trawie, piasku lub błocie. Zwróć uwagę na czucie gruntu pod stopami i uważaj na ostre przedmioty podczas chodzenia.
- Dotykaj ziemi: wkop się w ziemię i weź ją między palce. Możesz stworzyć ogród na swoim podwórku lub na parapecie – jeśli mieszkasz w mieszkaniu – i bezpośrednio połączyć się z energią w ziemi.
- Uziemij się w pomieszczeniu: gdy wyjście na zewnątrz nie wchodzi w grę, przydatne są maty uziemiające, zastępując bezpośrednie połączenie, które można uzyskać będąc boso na zewnątrz. Maty uziemiające wprowadzają prądy elektryczne Ziemi do domu lub biura, odtwarzając fizyczną łączność spacerów na łonie natury.
CZYTAJ: Gleba jest antydepresantem!
Earthing może być darmowym i stosunkowo szybkim sposobem na pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Eksperci sugerują, że 30 minut to wystarczający czas, aby zacząć czerpać korzyści. Niezależnie od tego, czy pochodzisz boso na zewnątrz, czy kupisz skarpetki uziemiające, możesz łatwo włączyć terapię uziemiającą do swojej rutyny odnowy biologicznej.
Korzyści earthingu:
Badania pokazują obiecujący związek między earthingiem a wymierną poprawą tych problemów zdrowotnych.
Może poprawić chroniczne zmęczenie i zaburzenia snu
Niedawne badanie wykazało, że osoby, które używały mat uziemiających przez cztery tygodnie, zmniejszyły u siebie zmęczenie, zakłócenia snu i poprawiły długość snu. Te osoby zgłosiły również poprawę w depresji, stresie i bólu.
Może zwiększyć odporność
Niektórzy badacze uważają, że ziemia łączy wszystkie żywe komórki poprzez żywą matrycę utrzymywaną razem przez przewodnictwo elektryczne. Działa to podobnie do przeciwutleniaczy jako system obrony immunologicznej, który przywraca naturalną odporność organizmu poprzez łączenie się z macierzą.
Może poprawić zdrowie serca
Jedno z badań pokazuje, że długotrwałe stosowanie technik uziemiających obniżyło poziom ciśnienia krwi u osób z nadciśnieniem. W mniejszym badaniu zastosowano plastry uziemiające, aby zminimalizować zbrylanie się krwi.
