Już niedługo koniec zimy, nastanie wiosna, rośliny zaczną kwitnąć. Jednak dla wielu osób jest to nieprzyjemny czas związany z sezonowymi alergiami, ale można się przed nimi uchronić.
1. Noś maskę.
Oczywiście wielu z nas ma dość masek medycznych, ale musimy pamiętać, że zawsze były one skutecznie stosowane w profilaktyce alergii. Pyłek jest bardzo mały, więc łatwo przedostaje się do ust i nosa, gdy przemieszcza się w powietrzu. Noszenie maski to świetny sposób na zapobieganie wdychaniu pyłków.
2. Używaj nawilżaczy
Specjalne środki nawilżające pomagają w pewnym stopniu zwalczać alergie. Szczególnie ważne jest, aby stosować je przy przejściu z pory zimnej na ciepłą.
Czytaj: W tych 8. miejscach w Europie wiosna jest najpiękniejsza
3. Wzmocnij swój układ odpornościowy
Pyłki mają negatywny wpływ na układ oddechowy, co może objawiać się wieloma różnymi objawami, od łagodnych do ciężkich. Ich siła zależy od zdolności organizmu do walki z alergenami, czyli od odporności.
Im niższa odporność, tym większe prawdopodobieństwo wystąpienia ciężkiej postaci nadwrażliwości alergicznej. Odporność odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu alergiom, dlatego codziennie jedz więcej owoców i warzyw – są one bogate w witaminy, które wzmacniają odporność.
Czytaj: Badania pokazują, że zabawa na trawce wzmacnia układ odpornościowy dzieci
4. Ćwiczenia oddechowe
Spróbuj jogi, która zapewnia ćwiczenia oddechowe. Nie tylko pomagają one zmniejszyć stres, ale skutecznie wzmacniają i oczyszczają drogi oddechowe.
5. Porada eksperta
Oczywiście każdy epizod kaszlu nie jest koronawirusem. Ale jeśli kaszlesz dłużej niż trzy dni z rzędu i masz zmiany temperatury, lepiej udać się do lekarza. W przypadku przeziębień i alergii zaleca się leczenie wspomagające lekami przeciwhistaminowymi. Astmatycy muszą być szczególnie ostrożni, ponieważ alergie sezonowe mogą wywoływać zaostrzenia choroby, zgodnie z The Health Site.
johannesfloe.com – Art to remember
