Badanie opublikowane w czasopiśmie Psychology of Sport and Exercise wykazało, że muzyka może odwracać uwagę ludzi od bólu związanego z ćwiczeniami. Dlatego trening z muzyką może być dłuższy i bardziej intensywny.
„Panuje powszechna zgoda, że muzyka jest korzystna” – mówi dr David Alter, kardiolog. „Ale musimy to udowodnić.”
Ostatnie badania potwierdzają jego tezę. Na przykład artykuł z 2020 r. przedstawiony w Journal of Cardiothoracic Surgery wykazał, że muzykoterapia łagodzi ból, lęk i depresję u osób po operacji serca.
Podobnie osoby z epizodami bólu w klatce piersiowej wkrótce po zawale serca, które słuchały muzyki przez 30 minut dziennie przez siedem lat, zgłaszały mniejszy niepokój i ból w klatce piersiowej oraz miały niższą śmiertelność niż osoby, które nie stosowały muzykoterapii.
Czytaj: Słuchając muzyki masz gęsią skórkę? To może oznaczać, że Twój mózg jest wyjątkowy
Poza słuchaniem muzyki, warto też śpiewać. Polecam wrócić do mojego wcześniejszego artykułu: Korzyści płynące ze śpiewania
johannesfloe.com – Art to remember
