Niesamowite, ale prawdziwe!
Serotonina to niesamowita substancja chemiczna, która nas uszczęśliwia i zapewnia dobre samopoczucie. Jednak funkcje serotoniny wykraczają daleko poza ten przyjemny stan emocjonalny.
Serotonina oprócz działania jako neuroprzekaźnik w mózgu, działa również jako hormon, gdy dociera do naszego krwiobiegu.
Serotonina wpływa na różnorodne funkcje organizmu, także psychiczne. Jak wiesz, odgrywa ona znaczącą rolę w metabolizmie naszych kości, a także w regeneracji wątroby, a nawet w podziale komórek.
Ta substancja chemiczna jest równie ekscytująca, co cudowna, ponieważ dzięki serotoninie możemy zachować odpowiednią równowagę wewnętrzną, co zapewni dobre samopoczucie.
Dzisiaj chcemy wyjaśnić, jakie skutki występują w naszym ciele, gdy mamy niski poziom serotoniny.
Warto pamiętać o tych objawach, które zwykle kojarzą nam się z innymi problemami, jednak w rzeczywistości mogą być spowodowane niedopasowaniem naszych neuroprzekaźników i hormonów.
1. Niski poziom serotoniny powoduje problemy trawienne
Zapewne słyszeliście o perystaltyce? Termin ten odnosi się do skurczów, które występują w przewodzie pokarmowym w bardzo konkretnym celu: w celu przemieszczania żywności i płynów przez układ.
Kiedy poziom serotoniny jest niski, nasze komórki nie mogą wydzielać wystarczającej ilości wapnia.
Przy mniejszej zawartości wapnia mięśnie trawienne przestają się tak skutecznie kurczyć, dlatego nasze trawienie staje się wolniejsze i trudniejsze.
2. Wpływ niskiego poziomu serotoniny na jelita
Ten fakt jest interesujący: prawie 95% serotoniny jest wytwarzane i przechowywane w jelitach. Niedobór tego neuroprzekaźnika z funkcjami hormonalnymi może powodować zmianę czynności jelit. W ten sposób powoduje częste zaparcia.
3. Słabszy układ odpornościowy
Jeśli poczujesz zmęczenie, osłabienie mięśni, jesteś w złym nastroju, a także zauważysz, że częściej cierpisz na choroby zakaźne i przeziębienia niż zwykle to znak, że masz niski poziom serotoniny.
Niski poziom serotoniny powoduje, że nasza odporność jest słabsza i mniej skuteczna.
4. Zmiany w zegarze biologicznym
Niski poziom serotoniny może zmienić nasz rytm dobowy. Objawia się to uczuciem senności w ciągu dnia, a nie w nocy.
Należy jednak zauważyć, że ta senność w ciągu dnia jest również objawem depresji. Wiadomo, że depresja endogenna jest spowodowana właśnie niedoborem serotoniny.
5. Chęć jedzenia słonych potraw
Te dane są bardzo ciekawe: ludzie, którzy mają niski poziom serotoniny w organizmie, bardzo potrzebują sodu i dlatego chcą jeść słone potrawy.
Możemy użyć tego objawu do zdiagnozowania niedoboru tego neuroprzekaźnika z innymi czynnikami, takimi jak przygnębienie, zmęczenie, problemy trawienne …
6. Depresja
Niedobór serotoniny wiąże się z pogorszeniem naszego nastroju. Istnieje bezpośredni związek między serotoniną a rozwojem depresji.
Wszystko to wynika ze zmniejszenia liczby receptorów zdolnych do przyjmowania serotoniny lub, przeciwnie, przez brak tryptofanu, aminokwasu, który pomaga regulować serotoninę.
W niektórych przypadkach poprawa odżywiania i ćwiczeń może poprawić nasz nastrój, jeśli depresja jest łagodna.
Jednak w wielu przypadkach konieczne jest zastosowanie leków w celu przywrócenia poziomu serotoniny.
Czytaj: To jeszcze chandra, czy już depresja? Zobacz gdzie stoi granica!
7. Lęk
Nasze ciało ma 14 różnych receptorów serotoninowych, a receptor 5-HT 1A jest najważniejszym z nich.
Jeśli mamy niedobór serotoniny, natychmiast zauważamy zwiększoną wrażliwość, nerwowość, lęk i niepokój.
Musimy pamiętać, że w wielu przypadkach lęk i depresja są pochodzenia chemicznego.
8. Migrena
Serotonina odgrywa kluczową rolę w rozwoju bólów głowy i migreny.
Powodem jest brak tryptofanu, prekursora serotoniny, który pośredniczy w jego prawidłowej produkcji.
9. Problemy z pamięcią
Brak uwagi, zmęczenie, trudności z koncentracją i problem z zapamiętywaniem informacji to również problemy związane z niskim poziomem serotoniny.
Odpowiednie odżywianie, ćwiczenia i odpowiednie leki mogą przywrócić poziom serotoniny i złagodzić wiele problemów zdrowotnych.
Kiedy poziom serotoniny jest właściwy, czujemy się:
? szczęśliwsi,
? spokojniejsi,
? jesteśmy skupieni i skoncentrowani,
? czujemy się stabilni emocjonalnie,
? dobrze śpimy,
? rzadziej odczuwamy niepokój.
Źródło i zdjęcie: fithacker.ru
Czytaj: CHLEB DO DRZWI – ZAMÓW PIECZYWO I SŁODKOŚCI WE WROCŁAWIU Z DOWOZEM POD DRZWI
