Jeśli lubisz smak napojów energetycznych, prawdopodobnie kiedyś piłeś Red Bulla. Ten napój gazowany szybko dodaje energii i „dodaje skrzydeł”. Ale czy ten popularny napój energetyczny jest pomocny czy szkodliwy?
Chociaż Red Bull można znaleźć w prawie każdym sklepie spożywczym i na stacji benzynowej w Polsce, w innych krajach nie można go tak łatwo znaleźć. W rzeczywistości kilka innych krajów zakazało tego popularnego napoju energetycznego ze względu na jego niebezpieczne skutki dla zdrowia.
Bliższe spojrzenie na Red Bulla
Według oficjalnej strony Red Bulla, jego zalety obejmują ulepszoną:
- wydajność;
- koncentrację i szybkość reakcji;
- wytrzymałość;
- metabolizm.
Ten napój energetyczny dostępny jest w 250 ml puszkach wypełnionych głównie kofeiną i cukrem. Red Bull zapewnia szybki zastrzyk energii, ale może też powodować niepożądane skutki uboczne. Kiedy kofeina i cukier zaczną się wyczerpywać, poczujesz się ospały. Prawdopodobnie będziesz mieć ochotę na kolejną puszkę.
Już jedna puszka tego popularnego środka pobudzającego może zwiększyć ryzyko zawału serca lub udaru mózgu. Działa jako prekursor problemów sercowo-naczyniowych. Zaledwie godzinę po wypiciu puszki Red Bulla, Twój układ krwionośny zaczyna działać nieprawidłowo. Ze względu na te niebezpieczne skutki dla zdrowia, Red Bull jest zakazany w Norwegii, Danii i Francji.
CZYTAJ: Kardiolog dr Piotr Buszman ostrzega przed piciem napojów energetycznych!
Obawy dotyczące bezpieczeństwa Red Bulla
Z Red Bullem powiązano kilka zgonów. W 2000 roku 18-letni koszykarz Ross Cooney zmarł zaledwie kilka godzin po wypiciu Red Bulla. Przed meczem koszykówki podzielił się z przyjaciółmi czterema puszkami napoju.
Wysoka dawka kofeiny w Red Bullu to tylko jedna z głównych obaw związanych z bezpieczeństwem. Organizm każdego człowieka przetwarza kofeinę inaczej. Ludzie radzą sobie z różnymi dawkami. Innym głównym problemem w tym napoju jest składnik znany jako tauryna.
Tauryna jest aminokwasem, który naturalnie występuje w tkankach zwierzęcych. Po raz pierwszy odkryto go w żółci byków. Brzmi apetycznie, prawda? Stąd też pochodzenie nazwy aminokwasu – z łaciny taurus oznacza byk. Obecnie jest wytwarzany syntetycznie.
Nadmiar tauryny z suplementów diety lub napojów energetycznych może prowadzić do niekorzystnych skutków zdrowotnych, zwłaszcza gdy jest połączony z wysoką zawartością kofeiny lub innych stymulantów. Badania wykazały, że napoje energetyczne mogą powodować wysokie ciśnienie krwi, udary, drgawki, a nawet choroby serca.
The Epilepsy Foundation ostrzega opinię publiczną, aby najpierw „pomyśleć, zanim wypijesz”, zwracając uwagę na śmierć irlandzkiego sportowca Rossa Cooneya.
Jeśli szukasz zastrzyku energii, Red Bull z pewnością Ci go zapewni. Problem w tym, że daje za dużo energii, co może powodować nerwowość, drażliwość i arytmię. Energia następnie szybko się wyczerpuje, powodując zmęczenie. Czy rzeczywiście ryzyko dla zdrowia jest warte tymczasowego haju kofeiny? Kilka krajów zdecydowało, że tak nie jest.
CZYTAJ NA PL.SPORTEN.COM – Łukasz Piszczek wraca do Borussii Dortmund w nowej roli
Naturalnie zwiększ swoją energię
Każdy z nas od czasu do czasu potrzebuje zastrzyku energii. Aby zoptymalizować poziom energii bez narażania zdrowia, wypróbuj jeden z tych naturalnych sposobów na zwiększenie energii:
- Zadbaj o dobrą jakość snu;
- Spożywaj pełnoziarniste węglowodany o niskim indeksie glikemicznym;
- Pij dużo wody, aby uniknąć odwodnienia;
- Upewnij się, że otrzymujesz wystarczającą ilość witaminy B12;
- Pij herbaty ziołowe bogate w przeciwutleniacze;
- Używaj olejków eterycznych z mięty pieprzowej, aby pobudzić umysł i zwiększyć koncentrację;
- Wykonuj codzienne ćwiczenia, aby w naturalny sposób zwiększyć poziom energii;
CZYTAJ NA F7SPORT.PL – Zaskakujący ruch: Varane może podpisać kontrakt z nowicjuszem Serie A
