Dietetyczka Lovneet Batra wymieniła kilka „ letnich produktów spożywczych”, które pomogą Ci się ochłodzić.
Latem niekiedy upały stają się nie do zniesienia, dlatego niezwykle ważne jest spożywanie pożywnych letnich potraw, aby pokonać upały.
W poście na Instagramie dietetyczka Lovneet Batra zasugerowała kilka takich produktów, które należy uwzględnić w swojej diecie.
„Szukasz jedzenia, które pomoże ci przetrwać wysokie temperatury? Oto kilka przyjaznych letnich produktów spożywczych, które pomogą ci się ochłodzić” – napisała.
1.Tukmaria (nasiona słodkiej bazylii)
Są naturalnym chłodziwem i pomagają złagodzić kwasowość, zaparcia. Wspomagają również zdrowie skóry.
2. Jęczmień
Jęczmień jest z natury chłodzący, przeciwzapalny i wspaniale odtruwający wątrobę.
3. Mięta
Liście mięty to jedno z tych kojących ziół, które pomagają w niestrawności i rozstrojach żołądka. Posiadają właściwości przeciwzapalne i uspokajające, które pomagają pokonać upały latem.
Koniecznie zajrzyj na f7.pl
4. Garcinia indica (Kokum)
Kokum ma właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające i przeciwstarzeniowe, a także pomaga zmniejszyć ciepłotę ciała, dzięki czemu chłodny i orzeźwiający kokum sharbat jest doskonałym wyborem na lato.
5. Woda kokosowa
Właściwości chłodzące wraz z minerałami i elektrolitami sprawiają, że woda kokosowa jest popularnym orzeźwiającym napojem letnim. Utrzymuje nawilżenie ciała i jędrność skóry.
Czytaj: Urokliwy Park Szwedzki w Krakowie – idealne miejsce na spacer
6. Ogórek
Letni must-have! Ogórek eliminuje toksyny z organizmu i działa jako doskonałe chłodziwo.
7. Arbuz
Arbuz to 92% wody – wypełniony płynem owoc, który przychodzi na ratunek latem, jest bogatym źródłem witaminy A, C i B6 wraz z potasem. Codzienne spożywanie arbuza może pomóc pokonać odwodnienie.
Czytaj: Warto jeść arbuz przez całe lato. Sprawdź dlaczego.
8. Kiełki
Kiełki też mogą ci pomóc, gdy jest ci bardzo gorąco. Zrób sobie kanapkę z ogórkiem, papryką i kiełkami, a poczujesz ulgę.
Poza tym, picie dużej ilości wody jest koniecznością.
