Daktyle, zarówno te suszone, jak i surowe są uważane za najzdrowsze owoce na świecie. Nie ma w tym nic dziwnego, ponieważ daktyle są pełne składników odżywczych, które bardzo korzystnie wpływają na ogólny stan zdrowia. Daktyle pomagają w wielu schorzeniach i chorobach i zaleca się o dodanie ich do codziennego jadłospisu.
Daktyle to słodka przekąska i dodatek do ciast. Jednak na tym lista się nie kończy. Owoce te mają wiele korzystnych właściwości, które sprawiają, że można je nazwać naturalnym lekiem i jednym z najzdrowszych owoców na świecie.
1.Daktyle to doskonałe źródło żelaza
Daktyle są bogate w żelazo, dlatego osoby chore na niedokrwistość powinny po nie często sięgać. W 100 gramach owoców znajdziemy aż 0,90 mg żelaza, co stanowi 11% zalecanego dziennego spożycia. Daktyle świetnie sobie poradzą w walce z niedokrwistością. Żelazo jest ważne, ponieważ bierze udział w transporcie tlenu. Jest to bardzo ważne w przypadku kobiet w ciąży i dzieci w wieku rozwoju.
2. Daktyle zatrzymają biegunkę
Poza żelazem, w daktylach znajdziemy również potas, który pomoże nam w problemach z biegunką. Daktyle dodatkowo wspomagają florę jelitową. Regularne jedzenie kilku daktyle dziennie pomoże w rozmnażaniu pożytecznych bakterii.
3. Wzmacniają serce
Dzięki wysokiemu potasowi, daktyle bardzo oddziałują na Twoje serce i potwierdza to wiele badań. Owoce te zmniejszają ryzyko udaru i innych chorób serca. Dodatkowo pomagają zmniejszyć poziom złego cholesterolu we krwi.
4. Lekarstwo na zaparcia
Daktyle pomogą, gdy dopadnie Cię biegunka, ale również pomogą, gdy masz uporczywe zaparcia. Zanurz kilka sztuk daktyli w szklance wody na noc, a następnego dnia rano wypij powstały płyn. Sprawi to, że zjedzone pożywienie będzie przez cały dzień trawione szybciej i łatwiej. Daktyle są bardzo dobre na trawienie, mają dobry wpływ na bakterie, które znajdują się w naszym przewodzie pokarmowym.
5. Pomagają zrzucić zbędne kilogramy
Wbrew powszechnej opinii, że są bardzo kaloryczne, zaleca się spożywanie daktyli osobom będącym na diecie. Dzięki dużej zawartości błonnika daktyle powodują uczucie sytości, dlatego pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy. Daktyle w postaci suszonej mają więcej błonnika pokarmowego niż surowe – około 8,7 grama w 100 gramach owoców.
PRZECZYTAJ TAKŻE: 6 powodów potwierdzonych medycznie, aby jeść awokado
6. Dobre źródło energii po ćwiczeniach i na początek dnia.
Po te owoce powinny też sięgać osoby prowadzące aktywny tryb życia. Daktyle bowiem stanowią dobre źródło energii (dzięki cukrom prostym). Uzupełniają także poziom glikogenu w mięśniach, jeszcze długo po skończonym wysiłku fizycznym.
Jeśli jesteś w pracy i nagle poczułeś, że tracisz energię (każdy z nas to zna), zamiast truć się energetykami czy pić trzecią kawę – sięgnij po daktyle. Po zjedzeniu kilku sztuk unikniesz nagłego spadku cukru we krwi, które towarzyszy przy zjedzeniu innych słodkich przekąsek.
7. Obniżają poziom cholesterolu
Daktyle są bardzo słodkie, ale nie powodują wzrostu poziomu cukru we krwi i chronią przed odkładaniem się złogów cholesterolu na ściankach naczyń krwionośnych.
8. Obniżają ciśnienie krwi
Wysoka zawartość sodu i potasu przeciwdziała nadciśnieniu. 6 daktyli zawiera 80 mg magnezu, który jest niezbędny do prawidłowego przepływu krwi. Regularne spożywanie daktyli skutecznie obniża ciśnienie krwi.
Dodatkowo daktyle:
- pomagają zmniejszyć stres i jego skutki,
- łagodzą dolegliwości związane z menopauzą i osteoporozą,
- zapobiegają miażdżycy;
- zwiększają odporność organizmu na choroby i wzmacniają kości,
- działają w okresie przeziębienia jak aspiryna: łagodzą ból, pomagają obniżyć gorączkę i zwalczać stany zapalne,
- łagodzą reakcje alergiczne,
- pomagają przy anemii,
- w krajach arabskich uznawane są za afrodyzjak.
Źródło: zdrowyportalorg.
Jesteś z Wrocławia? Koniecznie zajrzyj na naszą stronę f7wroclaw.pl
