Unikanie trzech pokarmów może zmniejszyć ból pleców nawet o 80%

0
321
Ból pleców jest powszechną dolegliwością, która występuje u wielu osób. Zdjęcie: Pixabay

Ból pleców jest częstym obciążeniem, które zwykle jest powodowane przez słabą postawę lub napięcie więzadeł. Jednak zdaniem ekspertów trzy rodzaje żywności mogą również powodować stan zapalny w dolnej części pleców.

Ból pleców jest częstą przypadłością, dotykającą mniej więcej jedną czwartą dorosłych. Jednak oczekuje się, że aż 90% ludzi będzie cierpieć w pewnym stopniu na ból pleców na pewnym etapie ich życia. Na szczęście istnieje szereg środków zdrowotnych, które mogą pomóc odeprzeć powikłania. Gluten, słodycze i tłuste potrawy mogły zostać zidentyfikowane jako „powszechni winowajcy” tej choroby.

Światowa Organizacja Zdrowia przewiduje, że w nadchodzących latach częstość występowania tego schorzenia będzie stale rosnąć.

Istnieje wiele czynników, które przyczyniają się do rozwoju bólu pleców, ale jednym z najczęściej pomijanych jest dieta.

Czytaj: W Krakowie powstaje nowy ośrodek dla osób z autyzmem

Gluten

Wyniki badania z 2020 roku opublikowane w czasopiśmie Medical Hypotheses uwydatniły szkodliwe działanie glutenu na nasze plecy.

Ujawniono, że wrażliwość na gluten jest związana z przewlekłym bólem krzyża i że dieta bezglutenowa ma działanie terapeutyczne na takich pacjentów.

Badanie skupiło się w szczególności na bólu krzyża związanym ze spondyloartropatią, który jest powiązany ze zdrowiem jelit.

Spondyloartropatia to grupa chorób wywołanych stanem zapalnym kręgosłupa i stawów, tylnych ramion i nóg.

Według ustaleń przestrzeganie diety bezglutenowej poprawiło ból krzyża o 80 procent.

Koniecznie zajrzyj na f7.pl

Cukier

Podobnie jak gluten, cukier również podsyca ból pleców, wywołując reakcję zapalną.

Może również prowadzić do przybierania na wadze, co zwiększa obciążenie i prowadzi do bólu stawów pleców.

Nadwaga jest w rzeczywistości jedną z najczęstszych przyczyn bólu pleców, szczególnie w dolnej części pleców.

Dr Michelle Zive, badaczka z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Diego powiedziała: „Nie ma wątpliwości, że żywność i napoje, które spożywamy, wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie”.

„Odnosi się to również do związku między tym, co jesz i pijesz, a stanem zapalnym i bólem”.

„Spożywanie cukru pobudza organizm do uwalniania do krwiobiegu hormonu stresu wywołanego przez insulinę.”

„Te chemikalia z kolei mogą wywoływać stan zapalny, który jest jedną z najczęstszych przyczyn przewlekłego bólu.”

„Zapalenie występuje, gdy organizm wysyła białe krwinki do obszaru urazu lub infekcji”.

Czytaj: 14 codziennych produktów spożywczych, które mogą zwiększyć ryzyko cukrzycy

Tłuszcz

Czasami tłuste pokarmy powodują zapalenie pęcherzyka żółciowego, małego narządu w kształcie gruszki, który znajduje się pod wątrobą.

Organ wydziela żółć, która pomaga organizmowi w rozkładaniu i trawieniu tłuszczów.

Kiedy jednak woreczek żółciowy ma do czynienia z nadmiarem tłuszczu, zostaje zaatakowany, powodując stan zapalny.

Czytaj: 10 codziennych nawyków, dzięki którym kręgosłup jest zdrowszy

Ten ból jest zwykle skoncentrowany w górnej części brzucha, ale może promieniować na plecy.

Każda nadwaga spowodowana dietą wysokotłuszczową może dodatkowo obciążać kręgosłup i stawy. To powoduje ból.