Wiele osób może mieć wysoki poziom kwasowości w organizmie.
Wynika to z typowej diety przeciętnego człowieka, która składa się z przetworzonej żywności, rafinowanych cukrów i GMO.
Wiele osób wie, że wysoka kwasowość jest doskonałym podłożem dla raka, nadwagi, różnego rodzaju bólu i innych problemów zdrowotnych.
Oto 10 prostych, naturalnych sposobów, z których możesz korzystać każdego dnia. Sposoby te zmniejszą poziom kwasowości w Twoim ciele.
Dodatkowo zyskasz o wiele więcej energii i witalności.
1. Najważniejsze jest, aby rozpocząć dzień od uśmiechu i dużej szklanki wody z sokiem ze świeżo wyciśniętej cytryny.
Cytryny zmniejszą kwasowość, nawet jeśli mają kwaśny smak. To pierwsza rzecz, którą należy pić rano, aby oczyścić ciało po nocy.
Inną opcją jest wypicie jednej lub dwóch szklanek ekologicznego octu jabłkowego z wodą. Do szklanki wody (250 ml) należy dodać jedną lub dwie łyżki octu jabłkowego.
2. Jedz więcej zielonej sałatki, doprawianej sokiem z cytryny i wysokiej jakości oliwą z oliwek.
Zielone warzywa lub owoce są jednym z najlepszych źródeł minerałów alkalicznych, takich jak wapń.
Zielone warzywa utrzymują pH ciała na co dzień i utrzymują równowagę w ciele.
3. Twoją przekąską powinna być garść niesolonych migdałów.
Migdały są wypełnione minerałami, takimi jak magnez i wapń, które faktycznie pomagają zrównoważyć kwasowość przy jednoczesnym zrównoważeniu poziomu cukru we krwi.
4. Pij mleko migdałowe lub zrób sobie pyszny koktajl, dodając migdały.
Mleko migdałowe to idealny zastępnik mleka krowiego. Polecane jest szczególnie dla osób nietolerujących laktozy i wegan.
Czytaj: 9 sygnałów, które wysyła Twoje ciało informując, jakich witamin ci brakuje
5. Musisz więcej chodzić, spacerować, ćwiczyć.
Bardzo ważne jest, aby być aktywnym. Ćwiczenia naprawdę pomagają organizmowi skuteczniej eliminować nadmiar kwasowości.
6. Oddychaj głęboko.
Znajdź idealne miejsce, w którym jest świeże, bogate w tlen powietrze, i jeździj tam najczęściej, jak to możliwe.
Blue link: https://www.tbgtechco.com
7. Nie jedz mięsa każdego dnia.
Jeśli możesz żyć kilka dni bez mięsa, nie jedz codziennie mięsa, ponieważ nadmierne ilości mięsa w diecie również zwiększają kwasowość.
Istnieje wiele pysznych przepisów wegetariańskich w Internecie. Warto to połączyć.
8. Nie pij słodkich napojów.
Cukier jest jednym z najgorszych produktów, które spożywamy.
Jeśli wypijesz tylko JEDNĄ szklankę słodkiego napoju, będziesz musiał wypić więcej niż trzydzieści szklanek wody mineralnej, aby zneutralizować efekt.
9. Jedz więcej warzywa.
Bądź ostrożny – ziemniaki się do tego nie zaliczają. Cóż, słodkie ziemniaki, czyli bataty są dobrym wyborem, ale nie gotuj ich z olejem słonecznikowym.
W ostateczności użyj oliwy z oliwek lub soli himalajskiej i ziół prowansalskich do pieczenia. Papryka, szparagi, cukinia, bakłażan i inne warzywa są również świetnymi wyborami.
10. I wreszcie: dodaj brukselkę do swojej codziennej diety.
Brukselka niezwykle obniża poziom kwasowości, wzbogaca Twoje ciało w składniki odżywcze.
Czy używasz tych produktów na co dzień?
Czytaj: Krakowska restauracja z gwiazdką Michelin!
