Z samego rana nie pij kawy na pusty żołądek

0
196
Dlaczego nie należy pić kawy tuż po obudzeniu? Zdjęcie: pl.freepik.com

Chociaż możesz pomyśleć, że kawa to jedyny sposób na poranne przebudzenie, ekspertka ds. zdrowia wyjaśniła, dlaczego tak nie jest.

W rzeczywistości wypicie filiżanki kawy na pusty żołądek może wyrządzić więcej szkody niż pożytku.

Olivia Hedlund, terapeutka żywienia, opublikowała wideo na ten temat dla swoich 121 000 obserwujących na TikToku, gdzie często dzieli się wskazówkami i poradami dotyczącymi zdrowia i odżywiania.

I chociaż nie zawsze chcesz to usłyszeć, nie można zaprzeczyć, że jej spostrzeżenia są przydatne i mogą spowodować zmianę, która zdziała cuda dla Twojego dobrego samopoczucia.

Koniecznie zajrzyj na f7.pl

W wideo wyjaśnia: „Jeśli pijesz kawę rano na czczo, przestań to robić i posłuchaj.”

„Masz bałagan ze swoimi hormonami.”

Następnie wyjaśnia, że kawa jest kwaśna, co rano może być trudne dla naszego żołądka.

Ale, co najważniejsze, powoduje, że nasze ciało przechodzi w tryb stresu.

Czytaj: Jak wygląda kawa w różnych krajach świata?

Olivia Hedlund mówi, że najpierw musimy przestać pić kawę na pusty żołądek.
Źródło: TikTok/@liv.ingwell

Olivia kontynuuje: „Dosłownie powoduje to, że nasze ciało reaguje na stres, wystrzeliwuje kortyzol i wprowadza nas w stan walki lub ucieczki.”

„Dlatego wiele osób denerwuje się, drży, gdy rano piją kawę na pusty żołądek.”

„Ale właśnie dlatego czujemy się naprawdę dobrze, kiedy czujemy, że możemy podbić świat”.

Więc choć może to wydawać się jedyną zachętą do wstania z łóżka, ekspertka mówi, że to „bardzo, bardzo, bardzo ciężkie dla Twojego ciała”.

„Kiedyś piłam wiele filiżanek kawy na pusty żołądek, czułam się, jakbym była na szczycie świata, a potem miałam mnóstwo hormonalnego trądziku i zastanawiałam się, dlaczego” – wyjaśnia.

„To dlatego, że Twoje ciało jest zestresowane”.

Ale nie martw się – nie oznacza to, że musisz całkowicie wyeliminować kawę z diety.

Olivia zaleca wcześniejsze zjedzenie lub wypicie czegoś małego, takiego jak „woda, lub śniadanie”.

Czytaj: Dobro&Dobro, czyli najmniejsza kawiarnia w Polsce. Ma tylko 6m2!

Kończy mówiąc: „Obiecuję, że dostrzeżesz różnicę, jeśli zmagasz się z zaburzeniami równowagi hormonalnej, a nawet problemami jelitowymi”.

Setki osób skomentowało to pouczające wideo, z jednym napisem: „Prawie każdego ranka piję kawę na pusty żołądek i to tak wiele wyjaśnia”.

„Dzięki za dzielenie się tak ważnymi informacjami, piję kawę na czczo od wielu lat, czas to zmienić”, napisał ktoś inny, a trzecia osoba dodała: „Może właśnie dlatego ostatnio chodzę taka nerwowa! Dzięki za wskazówkę!”